지니의 행복한 여행

“아 그때 왜 그렇게 바보처럼 행동했지?” “앞에 가는 차는 운전을 저따위로 하는 거지?” “오늘 밥은 뭐 먹으면 좋지?” “과장님은 오늘따라 왜 이렇게 깐깐하게 구는 거야?” “내일 회사에서 그 일이 잘못되면 어떡하지?” 우리는 일어나는 순간부터 잠드는 순간까지 많은 생각이 스쳐 지나간다. 우리의 머릿속 생각은 한순간도 쉬지 않고 말을 한다. 이런 잡다한 생각 때문에 우리는 해야 할 일에 집중하지 못하는 경우도 많고, 스트레스를 받아 밤에 잠을 못 이루기도 한다. 우리는 머릿속에서 떠오르는 생각을 멈추기란 불가능하다. 멈추기가 불가하면 우리는 이런 생각들에 영향을 덜 받을 방법은 없을까? 마이클 싱어의 이라는 책에서 이런 생각들에서 벗어나는 간단한 방법 하나를 제시한다. 떠오르는 생각을 내가 아닌 다른..